懷孕能吃車厘子嗎

懷孕期間， 飲食是需要十分注意的。 因此此時， 母體是否健康， 營養是否充足， 對寶寶的發育影響十分大。 很多准媽媽都會有這樣的疑問：在懷孕期間可以吃車厘子嗎？其實是可以的， 吃車厘子可以補充孕婦所需的所中營養， 還能促進食欲， 具有補血和養顏的功效。 但是不能多吃！

一、孕婦能不能吃車厘子

孕婦能吃車厘子。

孕婦吃車厘子的好處：車厘子的營養價值非常高， 含有豐富的鐵元素， 有利生血， 並含有磷、鎂、鉀， 其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍， 是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。 車厘子在水果家族中的含鐵量居水果首位， 每百克車厘子中含鐵量多達59毫克；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。 此外， 車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 可見車厘子的營養價值非常高。 車厘子味道酸甜， 還能促進食欲， 這也是吸引廣大孕媽的關鍵。

二、車厘子孕婦可以天天吃嗎

最好不要多吃， 適量。

車厘子的營養成份是很高的， 但是含有的糖份相對高， 所以孕婦是建議多吃， 吃個二三十個就可以了， 一次不可以吃超過半斤， 一次吃太多了也不好， 一次少吃點， 可以多吃一次， 吃太多容易有妊娠糖尿病的。

三、孕婦吃車厘子有什麼好處

1、補血

車厘子含鐵量高， 每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

2、補充各種所需營養物質

車厘子營養豐富， 所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。 此外， 車厘子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。 車厘子如此營養豐富， 孕婦吃後能對胎兒的生長發育提供很大幫助。

3、有助於養顏

正因為車厘子富含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等， 所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑， 對胎兒也有同樣的好處， 使孩子出生後皮膚又嫩又白， 紅潤有光澤。