紅糖薏米紅豆粥的做法
每一個女性都希望自己能夠變得更加的健康氣色紅潤， 然而由於女性每個月都有一個生理週期的原因， 特別容易導致身體出現氣血不足的現象， 加之工作的勞累也會導致面色黯淡無光， 如果我們能夠調整好飲食就會讓身體得到很好的改善， 其中紅豆和紅糖有補氣養血的作用， 搭配薏米一起煲湯還能起到美容的作用， 但是一定要掌握好製作方法， 下面一起瞭解一下紅糖薏米紅豆粥的做法
紅糖薏米紅豆粥的做法
做法一
1.泡了一天的紅小豆
2.薏米和大米淘洗乾淨
3.準備適量紅糖備用
4.紅小豆、薏米、大米放入鍋中加入足夠的清水
5.為了使豆子更爛一點我選擇“煮飯”選項
6.因為是電壓力鍋， 所以我是等著排完氣以後才放的紅糖， 然後再蓋上鍋蓋燜了10分鐘
7.紅糖完全融在粥裡， 補血美容的紅豆粥就可以吃了
做法二
1.紅豆洗淨浸泡一晚
2.注入適量的水先以大火煮滾， 再改以小火煮30分鐘
3.加入紅糖煮至完全溶化即可。
薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
中醫認為， 薏米味甘、淡， 性微寒、入脾、胃、肺經， 對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
上面就是對紅糖薏米紅豆粥的做法的介紹， 通過瞭解以後我們知道薏米紅豆粥放了紅糖之後味道會更加的香甜， 尤其是氣血不足和貧血的女性經常食用能夠對身體更好的進行調理， 另外女性想要使身體變得更加健康，
