苦瓜的減肥方法
日常生活中減肥的方法是很多的， 食療的減肥法， 運動減肥法等， 這些在平時都是很受歡迎的減肥方法， 苦瓜是我們平時經常吃的蔬菜， 由于苦瓜的味道是苦澀的， 因此很多人不喜歡吃苦瓜， 其實苦瓜雖然是苦的， 但是營養價值是很高的， 食用之后不僅對身體健康有好處， 而且還可以預防很多疾病的發生。
苦瓜的減肥方法
苦瓜汁
首先取一根新鮮的苦瓜， 將其清洗干凈以后去瓤， 然后切成塊狀， 放入榨汁機中炸榨汁就可以了， 每天一根就可以了， 但是由于其味道比較苦， 所以一般人不能承受， 而且過度食用會使腸胃承受過重的負擔， 因此腸胃不好的人不建議用這種方式來減肥。
涼拌苦瓜
首先選取一根苦瓜， 將其清洗干凈以后去瓤， 切片， 用鹽水將苦瓜侵泡一小會兒， 這樣苦味可以稍微變淡一點兒， 然后瀝干水分， 加入食鹽和醋以及花椒等調味品，
苦瓜炒蛋
首先將雞蛋打散， 然后加入少量的白糖， 將苦瓜清洗干凈以后切成片狀， 放入鹽水中腌制十分鐘左右， 然后將苦瓜和蛋液攪拌在一起， 倒入油鍋中， 一起翻炒， 炒熟以后就可以吃了， 不用放鹽， 減肥的效果會更加的明顯的。
苦瓜減肥菜譜有哪些
紅椒苦瓜
1.材料：苦瓜500克， 紅辣椒30克， 香油2茶匙， 醬油半茶匙， 豆瓣醬少許， 蒜泥少許， 鹽、味精
各少許。
2.做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤， 切成條， 放入開水鍋中燙一下， 撈出特色涼拌苦瓜用涼白開水過涼， 瀝干水分， 放入盤中待用。
3.將紅辣椒去蒂、去籽洗凈， 切成細絲， 用鹽腌5分鐘， 擠干水分;將蒜泥與紅辣椒絲
拌勻， 加醬油、豆瓣醬、味精、香油， 一起倒在苦瓜上， 拌勻即可。
苦瓜炒豬肝
1.材料：苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。
2.做法：苦瓜洗凈， 去瓤， 放入精鹽腌漬5分鐘， 以去苦味， 沖凈切塊。
3.將豬肝洗凈， 切成薄片， 加料酒、精鹽腌漬10分鐘， 再用開水焯一下， 撈出瀝干。
4.將炒鍋置于火上， 加入花生油， 待油燒熱后， 投入大蒜粒、苦瓜， 翻炒幾下， 放入醬油、料酒略烹， 倒入豬肝翻炒， 加入味精調味即成。
