例假期間喝什麼湯好 推薦幾款調經養生湯

月經期間也被人們稱為例假期， 這個時間段的女人抵抗力下降， 情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失， 因此女人最需要補。 對此有人問例假期間喝什麼湯好呢？接下來為大家介紹幾款經期養生湯， 供大家參考。

例假期間喝什麼湯好？

一、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。

功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。

二、母雞艾葉湯

材料：老母雞1只， 艾葉15克。

做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2~3次食用。 月經期連服2~3劑。

功效：補氣攝血， 健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。

三、木耳豬血湯

材料：豬血250克， 木耳50克， 鹽2克。

做法：

1、將豬血切塊， 木耳水發後撕成小塊。

2、豬血與木耳同放鍋內， 加水， 大火加熱燒開。

3、用微火燉到血塊浮起， 以鹽調味即可。

功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵， 有很好的補血功效。

四、玫瑰香附順肝湯

材料：香附5克， 幹玫瑰花7朵， 豬肝300克， 生薑3片， 蔥2根， 料酒、生粉、橄欖油各1小匙， 精鹽適量。

做法：

1、將豬肝洗淨， 切成薄片， 用生粉拌勻。

2、將香附洗淨， 與玫瑰花一併放入適量的開水中， 煮5分鐘出味後， 去藥渣取湯。

3、將蔥洗淨後切成小段， 與薑片一併放入藥湯中， 滴入幾滴橄欖油， 待水開後，

功效：玫瑰花具有理氣解鬱、活血散瘀的功效。 香附可用於治療月經不調、消化不良、小腹脹痛等症。 豬肝具有養氣、明目、補血的功效。