營養飲食

經常吃什麼能養肝護肝

肝臟是把身體內的一些不好的毒素給排出體外的器官。 是身體中非常重要的身體器官。 一旦肝臟的代謝出現問題的話, 那麼就會可能引發一些肝臟的疾病發生。 嚴重的話還會引發身體其他的一些症狀出現。 所以養護肝臟就是非常重要的。 那麼吃什麼能養肝護肝呢?下面我們就來好好的說一下。

1、草莓。

對於肝火旺盛的人來說, 草莓既能養肝, 又是去肝火的高手。 從中醫角度講, 草莓性涼、偏酸甜, 能養肝護肝, 又因紅色入心, 可去心火。

此外草莓是典型的漿果, 維生素C的含量豐富, 有助於人體吸收鐵質, 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量, 以保持腦細胞的活躍, 幫助提神醒腦。

2、柑橘。

富含vc, 有助肝臟解毒但不可多食, 多食易上火, 空腹食用傷胃。

柑橘養肝護肝的食物

3、梨。

梨的營養豐富, 能保護肝臟, 幫助消化, 所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李。

含一種黃素甙, 為干擾素誘導物, 同時, 中醫認為李清熱生津瀉肝利水, 有養肝護肝之功。

5、番茄。

番茄有滋陰功效, 可作為肝炎患者的日常膳食

富含vc、番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯, 有滋陰功效, 可作為肝炎患者的日常膳食。

6、大棗。

有安五臟補血之功, 鮮棗富含vc。 可常食。

7、王漿、蜂蜜。

按1:5的比例加起來用最好, 單用也可, 保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

如果能長期的吃這些食物的話, 肝臟就是能得到很好的養護作用。 這樣肝臟就會比較少發生疾病的情況。 這樣對於身體的健康來說是非常重要的。 在吃這些食物養肝護肝的同時, 也要注意不要吃那些容易給肝臟帶來負擔的食物,

這樣肝臟會更健康。