喝什麼茶可以祛濕 多喝枸杞薏米茶

喝什麼茶可以祛濕

夏季喝什麼茶可以祛濕呢？專家推薦多喝枸杞薏米茶， 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。

材料：薏米300克， 枸杞子一把， 紅棗2-3顆， 冰糖、水適量。

做法：1、將買來的薏米揀出雜質， 用清水淘淨並控幹水分；

2、將薏米放入平底鍋中， 鍋中不可放油， 開小火翻炒烘焙薏米， 直至炒出薏米香味即可關火；

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中， 枸杞子可抓一小把放入；

4、如喜歡甜味可放幾顆冰糖， 再放入焙好的薏米， 沖入滾燙的開水， 浸泡5-10分鐘即可飲用。

體內濕氣重怎麼祛濕

背部刮痧散熱祛濕

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3， 也就是肩背區域。 背部刮痧可以使毛細血管的活性增加， 更利於身體散熱祛濕。 具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用， 從背部沿脊柱從上往下單向地刮， 再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮， 然後再選擇距離脊柱3寸的地方， 以同樣的方法由上往下刮。 大概每個區域刮5-8下即可。

膳食調理健脾利尿

可以選擇多吃一些健脾利尿的食物， 比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。

莧菜梗性涼味甘， 它富含易被人體吸收的鈣質， 也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。 扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。 薏仁是一種營養平衡的穀物， 因其容易被消化吸收， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可以健脾除濕、增強腎功能。

少攝食鹽助腎排水

排水還應少吃食鹽， 人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出， 當食鹽太多或腎臟有病變的時候， 就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。 血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管， 極易產生水腫。 若無明顯排汗過多的情況， 應低鹽飲食。 特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量， 有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。

體內有濕氣喝什麼茶可以祛濕呢？文中小編已經給大家推薦了一款能起到祛濕作用的茶飲了， 此外， 生活中多多注意一些細節可以達到祛濕的效果哦。