喝咖啡真的能夠減肥嗎

可能有一些女性朋友知道咖啡具有減肥的效果， 但是你們嘗試一下咖啡減肥方法， 卻沒有發現咖啡能夠減肥， 主要是因為你們在生活中沒有正確的利用咖啡這種飲料。 女性朋友們想要利用咖啡減肥， 你們最好是不要加糖， 並且你們要注意少吃熱量高的食物， 在生活中適當的進行身體鍛煉。

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如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。 真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。 如果怕胖， 建議使用牛奶、健康糖來代替。 　為了減肥再喝咖啡， 絕不能加糖， 奶精也只能斟酌稍微加一點點。 但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡， 雖然加了糖和奶精， 也不會影響咖啡因的效果， 所以可以放心飲用。

咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後， 在體內活動使身體分泌出腎上腺素， 而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，

然後作為脂肪酸被排出體外。 但是需要注意的是， 如果所攝取的咖啡鹼過量的話， 就會產生失眠， 興奮， 心跳加速等情況， 對身體而言有很大的危害， 因此即便咖啡可以減肥， 但是也要注意適量的飲用。

就算咖啡的減肥功效再好， 也不能喝過量， 如果與蛋糕或餅乾一起食用， 效果就幾乎等於零了。 此外， 空腹時也不能喝太多， 免得引起胃潰瘍。 罐裝咖啡的熱量高的嚇人， 即使咖啡因含量再怎麼多， 也很難達到減肥效果， 所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

相信女性朋友們看完這篇文章介紹的喝咖啡是能夠減肥的介紹， 你們應該都知道喝咖啡是可以促進腸胃消化的， 從而可以達到減肥的效果。 一般我們在生活中利用咖啡來減肥，

我們應該要注意使用黑咖啡以及不能夠加糖。