清淡飲食菜譜有什麼
平時如果出現消化不良， 或者是感冒上火的時候， 這時候應該注重飲食調理， 多吃一些清淡的飲食， 有助於健康的恢復， 清淡飲食的食譜有很多， 比如說清淡去火湯、小白菜雞肉粥等等， 下面我們就來瞭解一下清淡飲食菜譜有哪些？
當出現消化不良或者是上火的時候，
可以做清淡去火湯，
不但有促進消化的作用，
也能夠預防上火。
準備文蛤兩百克，
另外準備豆腐一塊，
準備適量的薑、香蔥、鹽和胡椒粉。
先把文蛤清洗乾淨，
把豆腐放在鹽水裡面浸泡一會兒，
鍋中放入適量的清水，
然後放入姜片，
水開以後把文蛤放到鍋裡面，
然後再把豆腐放到裡面，
水開以後煮一分鐘左右，
然後放入料酒，
放入適量的胡椒粉，
放鹽調味兒，
在出鍋之前再放少許的蔥花，
這樣清淡去火湯就做好了。
感冒發燒上火的時候也可以吃一些小白菜雞肉粥， 有很好的清火促進消化的作用，
這時候再把小白菜清洗乾淨，
把雞胸肉也清洗乾淨，
同時都切成細絲，
然後放入鍋中，
攪拌均勻，
把雞胸肉煮熟，
再加入適量的鹽來調味兒，
或者再加入少許的胡椒粉，
這樣具有很好的促進消化、具有清火作用的小白菜雞肉粥就做好了。
