白領久對電腦吃什麼好？

1、吃一些對眼睛有益的食品， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

2、多吃含鈣質高的食品， 如豆製品、乳酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

3、注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

4、吃一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。

5、吃一些養顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。

6、注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物， 如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

7、使用電腦時， 最好在顯示器前配備品質較好的防輻射屏。 注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、等富含維生素A、C和蛋白質的食物。

另外， 經常對著電腦的人， 最好安排好自己的作息時間， 參加適當的體育鍛煉， 配合上面的飲食調理， 那麼對身體健康一定有幫助。