香蕉含減嗎

香蕉是不含堿的， 香蕉中富含有豐富的維他命， 能促進糖類和脂肪的代謝， 可以預防身體浮腫和消除疲倦的作用， 同時可以調節我們的高血壓， 高血脂， 還能安定神經， 緩解睡眠， 消除饑餓感， 所以香蕉中的功效很多， 不會對身體有害。

香蕉的營養

維他命B1、B2:促進糖類和脂肪的代謝， 預防浮腫， 消除疲勞。

鉀:促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外， 有助於消除浮腫。

鎂:調節血壓， 調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維:有助於消除便秘。

血清素:安定神經， 促進睡眠， 解除焦慮， 消除饑餓感。

植物營養素:含有的多酚具有強烈的抗氧化作用， 有助於抗衰老。

酶:可以順利被腸胃吸收， 增加腸胃的休息時間。

減肥法好處

1、補充充足的水分， 改善體內水迴圈。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、攝取植物營養素， 抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。

6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。

全天候香蕉塑身表

1、早餐只吃香蕉， 要細嚼慢嚥

早餐只吃香蕉， 想吃多少根就吃多少根。 如果不喜歡香蕉， 也可以用其他水果代替， 但是請保證每餐食用單一品種的水果。 肚子實在餓的話， 可以先吃根香蕉， 隔15-30分鐘再吃其他東西。