益生菌的吃法是什麼

拉肚子是我們生活中比較常見的一種現象， 而且拉肚子嚴重就特別容易導致出現腸炎， 這樣就導致我們不能更好吸收食物中的營養， 尤其是小孩出現這樣的症狀就會嚴重影響成長， 其中益生菌能夠很好的調理腸胃， 緩解拉肚子的現象， 但是我們一定要掌握好吃法， 下面一起瞭解下益生菌的吃法是什麼

益生菌的吃法是什麼

益生菌怎麼吃

怎麼進食？

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程， 長時間常溫保存容易造成產品口味變化。 當溫度超過60℃時， 益生菌會進入衰亡階段。 因此， 益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用， 避免高溫加熱。

飲用量？

一般來說， 每天喝1瓶（約100ml， 以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

最佳飲用時間？

益生菌產品雖然也可以單獨食用， 但最佳食用時間為飯後。 因為有食物中和胃酸，

補充益生菌？

胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌優酪乳， 最好事先諮詢醫生；其他人則可以盡情享用。 一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。 對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說， 補充益生菌也是非常有幫助的， 且一般隨著年齡增加， 腸內有害菌增多， 所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

掌握好藥物的正確吃法能減少藥物對我們身體的傷害， 上面就是對益生菌的吃法是什麼的介紹， 通過瞭解之後我們知道益生菌最好不要空腹食用， 另外益生菌一定要冷藏保存才不會影響藥效，