要怎么樣擺脫節后綜合征
最傷不起的還是上班族今天都開始正常上班了， 在微博等各大網絡聊天工具上， “不想上班”“累啊”“渾身無力”“好困”等詞兒頻率越來越高， 春節小長假的“威力”可真是大， 另很多人傷不起。
專家指出， 指出在節后的兩三天里感覺厭倦， 提不起精神， 上班的工作效率低， 甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等；老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心為即將開始的學習做準備。 這就是“節后綜合征”的典型表現。
食療， 讓身體盡快遠離亞健康狀態
1、適當吃一些健胃消食片或山楂片，
2、心理感覺抑郁、壓抑的人， 可以多飲玫瑰花茶：
取玫瑰花15克泡水喝， 氣虛者可加入大棗3~5枚， 或西洋參9克， 腎虛者可加入枸杞子15克。 玫瑰花的藥性非常溫和， 能夠溫養人的心肝血脈， 起到鎮靜、抗抑郁、緩解節后綜合征的功效。 泡玫瑰花時， 可以根據個人口味， 調入冰糖或蜂蜜， 以減輕玫瑰花的澀味， 加強功效。
3、多喝白開水， 尤其是每天早上一大杯白開水， 可以幫助腸道排毒。
4、日夜顛倒而作息規律打亂的人， 建議多吃木耳、百合、蓮子等食品。
5、節日期間吃多了煎炸食品、火鍋等刺激性食品導致“上火”的人， 可以多吃蘿卜、鴨肉、新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯等“清火”食物。
