夏天減肥先祛濕，3種食材吃起來，助你輕松祛濕減肥

一到夏天， 沙灘、游泳池、水上樂園等地方經常看到那些盡情展現身材的身影。 但是對于大象腿和大肚腩們來說就很難受了， 想玩但是又羞于展示自己的身材， 嘗試過減肥卻總減不下來。

其實， 減肥不成功除了外界因素的影響， 更重要的還是自己的體質問題。 尤其是對濕氣纏身的人來說， 濕氣是導致減肥失敗的最大原因之一。 要減肥就得先祛濕， 以下的3種去濕氣的食物分享給虛胖的你。

1. 赤小豆

功效：赤小豆具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕、消積化瘀等療效；

吃法：赤小豆薏米粥

原料：薏米和紅豆按 2:1 比例搭配；

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。 把所有材料放入鍋中， 加水用猛火煮開， 改慢火煮至薏米爛熟即可。 喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

2. 扁豆

功效：扁豆有利于暑濕邪氣的祛除， 健脾止瀉之效；

吃法：扁豆山藥芡實排骨湯；

材料：， 15 克炒扁豆 ，

豬排骨；

做法：先用水浸泡懷山藥， 扁豆、薏米用鍋炒至微黃， 豬排骨洗凈血污并斬件， 芡實、白術用清水洗凈， 然后將全部用料放進湯煲內， 用中火煮1.5小時， 調味即可。

3. 綠豆

功效：《開寶本草》中介紹綠豆稱：“煮食， 消腫下氣，

吃法：百合綠豆湯；

材料：100 克百合 ， 250 克綠豆 ， 冰糖適量；

做法：將綠豆洗凈， 百合掰開去皮， 同放入砂鍋內， 加水適量， 武火煮沸， 改用文火煲至綠豆開花百合破爛時， 加入冰糖即可食用。

虛胖就吃幾種食物， 排清身體濕氣，