女性夏季養生多吃五款黃瓜食譜對皮膚好
導讀：夏季要來了， 蔬菜水果都是我們每天必不可少的， 您知道黃瓜是蔬菜的的清涼之果嗎?您知道黃瓜的做法大全有哪些嗎?今天呢， 小編就為大家帶來了有關黃瓜的菜譜哦， 感興趣的朋友們還等什麼呢?趕快來吧。
女性夏季養生多吃五款黃瓜食譜對皮膚好
雞蛋黃瓜早餐餅
雞蛋早餐餅的用料：包括黃瓜1條， 雞蛋2個， 還有一包300g的小麥麵粉， 少許水， 鹽1茶匙(鹽多少根據自己的口味放就好了)， 食材就是這麼多了， 準備齊全就可以開動了哦。
步驟
1.黃瓜切丁， 用料理機打成泥汁。
2.拌入麵粉， 加入鹽， 成為糊狀。
3.麵粉做成糊狀好了之後， 就拿出電餅鐺燒熱， 放一勺黃瓜麵糊， 用木鏟(記得要用木鏟哦)均勻攤開之後， 等加熱到稍微凝固， 就可以磕一個雞蛋放進去了， 再用木鏟撥均勻。
4.蓋上上蓋， 餅和雞蛋成型卷起。 .成品， 可卷的時候加點醬或者土豆絲海帶絲之類的更好吃。
小貼士：攤煎餅的麵糊和手法不會把握的， 建議大家去看賣煎餅果子的地方， 站著觀摩觀摩。 現在樓下一個煎餅加雞蛋的都四塊錢了， 自己動手吧， 健康衛生， 還可以隨便加東西。
蔥油黃瓜拌金針菇
食材
蔥油黃瓜拌金針菇食材有主料：金針菇180g，
步驟
1.黃瓜， 胡蘿蔔各切成絲狀， 金針菇去掉根部， 小蔥切小段。
2.鍋內加入清水放適量鹽， 水沸騰後倒入金針菇。
3.燙10秒立即撈出過冷水。 金針菇瀝幹水分排在盤子中， 加入黃瓜絲備用。
4.鍋內放油， (最好不要放香味很濃的油， 不然會掩蓋蔥油本身的味道了)， 加入蔥段。
5.中火慢熬至顏色微黃， 轉小火熬到焦香， 撈出蔥葉濾油， 也可以直接全部撈出。
6.鍋內用底油炒香胡蘿蔔， 炒香後撈出擺在金針菇上面。 調入味汁和蔥油攪拌入味即可食用。
小貼士：蔥油一次可以多做一些， 待凉後放在乾爽的玻璃瓶裡冷藏保存， 不過我覺得還是現做比較好，
清新黃瓜餅
食材：主料為麵粉3杯， 黃瓜4根， 雞蛋4個， 輔料為鹽1小勺， 橄欖油適量。
步驟
1.黃瓜洗淨， 擦成細絲。
2.放入適量鹽， 打入雞蛋， 攪拌。
3.然後逐杯加入麵粉， 隨時攪拌， 不要有面疙瘩， 然後淋入些橄欖油。
4.鍋熱後， 淋入少許橄欖油，
5.大致翻兩回面就熟了。
韓式泡菜紫菜包飯
食材：主料為米飯2碗， 壽司海苔2張， 火腿腸1根， 雞蛋2個， 韓式辣白菜100g， 黃瓜100g， 輔料為油適量， 熟芝麻適量， 鹽適量。
步驟
1.準備好所有的食材， 米飯做好備用。
2.炒鍋倒少許香油放入切塊的辣白菜炒出香味盛出備用。
3.鍋洗淨再加少許油， 倒入加鹽攪拌的蛋液攤成蛋皮。 火腿腸， 黃瓜， 雞蛋皮全部切條。
4.壽司捲簾上放海苔， 然後把米飯均勻的鋪在紫菜上。
5.再均勻的撒上熟芝麻。 放上辣白菜。
6.依次放入黃瓜， 雞蛋皮， 火腿腸。 壽司捲簾輕輕卷起。
7.紫菜包飯卷好稍微用力卷緊再去掉捲簾。 然後切塊即可食用。
小貼士：辣白菜炒香之後在捲入紫菜包飯中， 口感更好。 米飯中不用加鹽， 辣白菜已經很有鹹味了。 卷好的紫菜包飯切至的時候， 刀可以蘸上一些熱水， 更加方便切至不沾刀。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。
雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著!
黃瓜減肥的原理
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。
雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著!
黃瓜減肥的原理
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
