晚上洗頭會導致頭痛嗎

濕著頭髮入睡易引發頭痛

先不必驚慌。 其實， 濕著頭髮就上床睡覺並不會必然引發頭痛。 這與室內溫度的高低、個人對外界寒冷的抵抗力強弱等因素有著密切關係。

在新陳代謝的過程中， 人體不斷產生熱量以維持體溫， 同時， 這些熱量又經過血液迴圈傳到肌膚表面， 不斷向外界散失。 身體抵抗力強的人， 由於體溫調節機能正常， 通過調節作用， 產熱和散熱兩個過程是基本平衡的。 用熱水洗頭後， 由於溫熱作用， 頭皮毛細血管擴張， 人體向周圍散發的熱量增多， 而且， 由於洗頭後頭髮是濕的， 大量水分蒸發出去的同時， 也會帶走很多熱量。

由於散熱量增大了， 人體內部溫度降低， 很容易導致血管收縮。 對頭痛有所瞭解的人都知道， 血管性頭痛是最常見的一種頭痛類型。 比如， 偏頭痛就是由於顱內血管收縮、局部血流減少， 繼而引起顱外動脈擴張以彌補缺失的血量，

最終導致患者感到頭痛。 在一次實驗中， 研究人員分別以加熱和冷卻過的針對實驗者進行針灸。 結果發現， 冷針不僅對正常腦血管有收縮作用， 而且還可使已經擴張不足的腦血管繼續收縮， 進一步減少腦供血。 由此可見， 如果腦部受到冷刺激， 就有導致血管性頭痛。

有人還做過這樣的觀察：讓實驗者睡著時， 雙腳暴露在冷空氣中。 在這種條件下， 觀察其鼻黏膜顏色的變化， 發現不一會就看到鼻黏膜由紅潤變為蒼白——這是由於身體的局部受寒後， 鼻腔毛細血管反射性地收縮， 血流量明顯減少所致。 頭髮濕漉漉地睡覺容易受寒， 並引發頭痛， 也是這個道理。

除了血管收縮， 冷刺激還會導致血壓升高和血黏度增加，

導致血管內形成血栓， 引發頭痛症狀。 這其中的原理比較複雜， 比如靜脈血栓導致的顱內壓力增高、全身感染或者局部靜脈回流障礙， 都可能導致頭痛， 在此就不一一解釋。

另外， 細菌也是導致頭痛的潛在原因之一。 如果是在頭髮未幹的情況下睡著， 體溫調節中樞的調節功能低下， 人體反射性地收縮呼吸道毛細血管， 造成局部血流量減少， 更容易導致呼吸道抵抗力降低， 於是， 早已潛伏多時的致病微生物便會乘虛而入， 生長繁殖， 造成上呼吸道感染， 出現種種感冒症狀， 比如鼻塞、流鼻涕、甚至發燒……當然頭痛也是在所難免了。

如果晚上一定要洗頭， 那麼最好提早洗， 或者用吹風機吹幹

若想避免上述狀況發生，

我們不妨調整一下自己的日常習慣， 除了平時要加強體育鍛煉， 特別是耐寒能力的鍛煉， 洗頭的習慣也最好做些改善。

比如提早洗頭， 以便有足夠時間使頭髮乾燥。 臨睡前(特別是秋冬季節)最好別洗， 如果實在需要洗， 那就記得用吹風機將頭髮吹幹， 或用乾燥毛巾擦乾， 再用同樣乾燥的毛巾包好後再睡。

另外， 如果能把室溫保持在18～25℃間， 血管不會反射性地收縮， 呼吸道的抵抗力也不會降低。 如此一來， 即使洗頭後就睡， 也不易導致感冒， 引起頭痛。