夏季四個“熱養”法 常洗熱水澡解暑喝熱茶

中醫表示， 養生要順應時節， 夏天該熱就得熱， 該出汗就得出汗。 因此， 我們要順著陽長的規律， 採取以熱制熱的“熱養”法。 夏天要學會“熱著過”， 那麼夏季如何“熱著過”呢?下面就跟小編一起來瞭解一下。

夏季“熱養”要用熱水泡腳

因為腳是人體的第二心臟， 熱水泡腳可以供給它能量。

熱水泡腳能夠使氣血運行通暢， 增加足部的血液流速和流量， 增強新陳代謝。 水溫以42℃～45℃， 溫暖舒適為宜。

常洗熱水澡

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張， 有利於機體排熱、排毒， 並且能夠補充陽氣。 水溫一般控制在30℃左右為宜。

另外， 也可以用熱毛巾擦臉擦身， 不但容易去除灰塵污垢， 還能夠排汗降溫， 使皮膚透氣， 讓人感覺涼爽、舒適。

夏季養陽要遠離寒邪

飲食上應注意少食生冷食物， 《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內， 暖食尤宜”。

俗話說， “冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開處方”， 夏天就應該用薑等食物來溫中散寒， 把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好。

不要長時間待在封閉的空調房裡。 也要注意不可用冷水洗頭洗腳， 下雨天避免淋雨， 因為冷水最傷陽氣。

夏季解暑要喝熱茶

炎炎夏日， 一杯熱茶最能解暑消渴， 這是因為熱茶利於汗腺排汗， 可以達到散熱的效果。 而且茶能提高脾胃運化能力， 把水運送到周身。

夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影， 但只解決當時的熱氣， 短暫地給人體降溫， 並不能真正地解渴。