營養飲食

清動魚做法

魚的做法多種多樣, 魚的品種也多種多樣, 但是不同的魚適合不同的做法, 所以我們在做魚的時候還應該做一些攻略, 知道自己買回來的魚更適合哪一種方法, 清動魚是一種比較常見的做法, 這樣的魚做出來口味是比較清淡的, 更適合一些淡口味的人, 那么清動魚做法是什么呢?

工具/原料:彩虹鯛 (一條)、豆腐 2小塊、姜(土姜) 一塊(小塊)、黨參 兩條、蔥白(可無) 幾根、料酒/油/鹽巴/雞精 適量、胡椒粉(可無) 少量

魚湯的做法

1/15 把魚清洗干凈, 如果魚表面有一種滑滑黏黏的, 可以用少量的鹽巴搓洗更干凈哦.

2/15減掉魚刺和魚尾巴, 可不剪, 怕刺到的話就剪掉吧, 然后開始切塊, 或者可以整條下去熬湯, 只要在魚身上切幾刀痕方便入味即可.

3/15切成塊狀, 不要太細, 不然魚肉熬湯的時候容易碎掉哦.

4/15準備兩小塊嫩豆腐, 切成丁狀備用.用豆腐熬魚湯, 魚湯又白又濃又鮮美哦.

5/15然后準備一塊姜切片, 切多點防魚腥, 如果是自家種的土姜, 取一小塊即可, 拍碎即可.還有兩條黨參, 切斷開差不多就行備用, 都是去腥提鮮的佐料哦.

6/15鍋里燒熱倒入適量油, 油溫不要太熱, 并且用小火.

7/15放幾塊姜片, 把魚塊放入鍋內小火煎下

8/15煎到兩邊微金黃,

倒入少許料酒去腥。

9/15然后倒入開水, 并且開水要沒過魚, 寧愿多都不要少, 熬魚的過程水也會蒸發掉一些。 中途最好不要再加水。

10/15開大火熬魚湯大概15-20分鐘。

11/15中途魚湯沸騰, 把上面白色的泡泡撈掉。

12/15放入姜片和黨參, 再加入少許料酒去腥。

13/15最后加入豆腐,

或者酸白菜, 青瓜也行, 改成文火熬。

14/15熬個十分鐘左右, 根據自己的喜愛放入鹽巴雞精, 也可以加入少量胡椒粉哦。

15/15沸騰后就可以出鍋了。