瘦身養生粥有哪些作用 常喝能瘦身

隨著天氣的變暖， 很多朋友都想要瘦身， 所以一直在找一些能瘦身的方法， 其實， 很多方法都具有不錯的瘦身效果， 比如喝一些瘦身養生粥，

就可以達到瘦身的目的。 那麼， 瘦身養生粥有哪些呢？接下來就為大家介紹四款常見的瘦身養生粥， 僅供大家參考。

瘦身養生粥

1、芝麻粥

芝麻粥的主要原料為黑芝麻、大米。 具體做法如下：第一步， 將黑芝麻清洗乾淨， 然後撈出瀝幹。 第二步， 將黑芝麻炒熟， 然後碾成黑芝麻粉。 第三步， 將適量的黑芝麻粉和淘洗乾淨的大米一起放入鍋中， 熬成粥即可。

2、白扁豆山藥粥

白扁豆山藥粥的主要材料為白扁豆、山藥、大米、白糖。 具體的做法如下：第一步， 將山藥清洗乾淨， 削掉山藥皮後切成片狀。 第二步， 將大米和白扁豆清洗乾淨， 然後放入鍋中， 並加入適量的冷水， 等到煮至半熟時， 再放入山藥片， 繼續燉至所有材料熟爛。 第三步，

出鍋前加入適量的白調味即可。

3、雙豆瘦身粥

雙豆瘦身粥的主要原料為紅豆、綠豆、山楂、大棗。 具體做法如下：第一步， 將紅豆、綠豆提前浸泡兩個小時。 第二步， 將山楂洗淨切片， 大棗洗淨去核。 第三步， 將所有材料全部放入鍋中， 並加入適量的冷水， 煮至豆子熟爛即可出鍋。

4、紅豆黑米粥

紅豆黑米粥的主要原料為紅豆、黑米、紅棗、冰糖。 第一步， 提前將紅豆和黑米浸泡一個晚上。 第二步， 將浸泡好的紅豆、黑米一起放入鍋中， 並加入適量的清水， 大火煮開。 第三步， 等到水煮開後轉中小火慢燉至豆子熟爛。 第四步， 放入適量的紅棗和冰糖， 再繼續煮五分鐘左右即可。

從上面的介紹中， 我們可以瞭解到， 瘦身養生粥的種類是比較多的，

上面為大家介紹了四款常見的瘦身養生粥， 需要瘦身的朋友不妨試試看， 瘦身效果不錯。 除了這四款瘦身養生粥以外， 像薏仁紅薯粥、豆蔻粥、南瓜小米粥、薏仁山藥粥等， 也都具有不錯的瘦身效果。