清肝明目先按按這五個穴位
清肝明目先按按這五個穴位
太溪穴
太溪穴位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
行間穴
“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴， 肝屬木， 木生火， 如果您肝火太旺， 就瀉其心火。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。 春天肝火盛， 多揉“行間穴”， 就可以把心火從這裡散出去了。
大敦穴
大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。 “敦”是厚的意思， “大敦”就是特別厚。 大敦穴又是一個井穴， “井”是源頭的意思。 在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。 大敦穴取穴時， 可採用正坐或仰臥的姿勢， 大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。
太沖穴
太沖穴位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一， 是肝經的原穴， 大約相當於儲存肝經元氣的倉庫， 按摩刺激太沖穴， 能很好地調動肝經的元氣， 使肝臟功能正常。
肝俞穴
肝俞穴位於背部， 第9胸椎棘突下， 旁開1.5寸， 是肝的背俞穴， 是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”， 肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。 肝俞與太沖搭配， 在中醫裡屬於“俞原配穴”法， 能夠補肝陰， 養肝柔肝。 它的取法是俯臥位， 在第九胸椎棘突下， 筋縮（督脈）旁開1.5寸處取穴。
吃什麼能清肝明目
紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫雲英， 產於我國南方大部分地區， 有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
豆苗
豆苗有清肝明目的食療功效， 它含有大量的鎂以及葉綠素， 有助於排出體內毒素， 保護肝臟， 而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素， 對保護視神經、改善視力非常有益。
決明子
《神農本草經》記載， 決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。 決明子對女性而言， 每晚晚餐後可喝決明子茶， 以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。 用決明子做的茶， 是夏天裡一種很好的清涼飲料， 既能清肝明目、宣散風熱， 又能益腎補精、潤腸通便。
枸杞
枸杞味甘性平， 歸肝、腎、肺經， 質潤氣和， 可升可降。 具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。
