冬瓜減肥做法

冬瓜具有很好的養生功效， 尤其具有促進減肥的效果， 在夏天的時候喝上一碗冬瓜湯， 有很好的解暑解渴的效果， 冬瓜所含脂肪非常的低， 另外還有很好的促進消化的作用， 對於清除身體過多的膽固醇都能取得非常好的效果， 下面我們就來瞭解一下冬瓜減肥的做法， 我們來看一下這方面的內容。

準備冬瓜半斤， 準備豌豆80克， 準備豆腐150克。

首先把冬瓜去皮去籽， 清洗乾淨， 然後切成小塊兒， 冬瓜皮也可以留著， 因為冬瓜皮有很好的潤肺減肥的作用， 把豆腐也清洗乾淨， 然後切成小塊兒， 把豌豆也清洗乾淨， 備用。

鍋中放入適量的花生油， 油熱以後放入冬瓜稍微炒一下， 然後在鍋中倒入一千毫升的清水， 緊接著再把豆腐塊兒和豌豆放到裡面， 大火燒開以後， 用小火煮三分鐘左右， 出鍋之前加入少許的食鹽和雞粉， 就可以吃了。

冬瓜的營養功效非常的好，

尤其具有減肥的作用， 冬瓜裡面有丙醇二酸這種物質， 丙醇二酸能夠抑制糖類轉化為脂肪， 再加上冬瓜本身的脂肪含量非常的低， 熱量非常的少， 所以適當的喝一些冬瓜湯， 有很好的減肥的作用。 對於女生來說， 不但有減肥的功效， 還有很好的美容養顏的作用， 能夠促進皮膚的滋潤， 還有淡化色斑， 預防黑色素的功效。

以上簡單的瞭解了冬瓜減肥的做法， 冬瓜裡面的脂肪含量非常的低， 非常適合用於減肥的食療， 尤其可以做成冬瓜湯， 減肥的作用非常的明顯。