營養飲食

酸奶冰淇淋的做法

冰淇淋可以說是年輕人和小孩子的最愛, 尤其是在炎熱的夏天, 不管是走在大街上, 還是在各種各樣的冰淇淋店里面, 我們都可以看到手拿冰淇淋的人, 可以有效的幫助我們緩解夏季口渴酷熱的問題, 在生活中很多人對酸奶冰淇淋非常的喜歡, 下面去看看酸奶冰淇淋的做法。

其實酸奶可以有效的幫助我們促進腸胃的蠕動, 有助于消化, 這樣就可以達到很好的減肥效果, 但是制作成的冰淇淋比較的涼, 熱量高, 所以說絕對不能夠多吃, 對身體健康也會帶來不利的影響。

蛋黃3個, 砂糖3tbs, 忌廉或鮮奶或淡奶200ml, 酸奶500ml

1、蛋黃加糖打至奶白色(用電動打蛋器會省力很多);

2、忌廉倒入鍋中, 用小火煮至鍋邊起泡(不可煮滾), 慢慢倒入打發的蛋黃, 拌勻;

3、倒回鍋中, 小火煮至濃稠, 要不停攪拌, 煮約15分鐘, 直到木匙背面能沾起雪糕漿。

4、放涼后倒入酸奶拌勻;

5、冷凍40分鐘,

取出后用電動打蛋器打松, 再次冷凍;

6、根據情況重復步驟5。 吃的時候可以淋上巧克力醬或自己喜歡的果醬。

上面就是關于酸奶并欺凌的制作方法介紹, 希望大家通過這些介紹之后能夠更加的注重自己的飲食保健, 雖然可以享受冰淇淋帶來的美味, 但是也不能貪戀這樣的食物, 尤其是腸胃不好的人還是應該少吃。