營養飲食

能吃掉黑色素的8種果蔬!

黑色素沉澱的產生多與內分泌失調, 日光照射有關, 黑色素細胞的多少主要取決於遺傳, 另外, 還與內分泌激素及營養狀況有關。 那麼吃什麼能去除黑斑呢?

冬瓜:冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育, 鎂可以使人精神飽滿, 面色紅潤, 皮膚白淨。

胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 另外, 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質, 可與汞結合,

使人體裡的有害成分得以排除, 肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍:蘆筍富含硒, 能抗衰老(抗衰老(抗衰老食品)食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病, 使皮膚白嫩。

甘薯:甘薯含大量粘蛋白, 維生素C也很豐富, 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇, 減少皮下脂肪, 補虛乏, 益氣力, 健脾胃, 益腎陽, 從而有助於護膚美容。

蘑菇:蘑菇營養豐富, 富含蛋白質(蛋白質(蛋白質食品)食品)和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛, 能防老抗衰, 使肌膚豔麗。

絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚, 防止皮膚產生皺紋。

豆芽:豆芽可以防止黑斑, 使皮膚變白。

黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品),

還有豐富的果酸, 能清潔美白(美白(美白食品)食品)肌膚, 消除皮膚過敏, 是傳統的養顏聖品。