春季逛街時如何狙擊病害侵襲

逛街離不開吃喝玩樂購， 可就在這個過程中， 如果不加注意， 會使身心在不知不覺中受到損害。 具體來說， 主要有以下幾方面：

一、擠出病。

坐公車、步行、購物、休閒娛樂等經常會遇到人多擁擠的局面， 尤其是節假日人流量大時更擠得厲害， 這對人的身體健康會有一定的負面影響。 一方面會使人的精神處於緊張狀態， 並有可能導致心理上的擁擠恐懼症。 另一方面會引起機體的不適， 並有可能誘發疾病， 如頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、噁心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺。

二、毒出病

有些商場或專賣店曾進行過裝修，

室內裝飾材料及用品器具也是造成室內空氣污染的主要因素， 油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內牆塗料、塑膠貼面等材料中含揮發性有機化合物高達300多種。 這些化學污染物產生的刺激性氣體可通過氣味等感覺效應、黏膜刺激等作用於人， 人在此環境中呆得時間長， 會刺激眼、鼻、咽喉及皮膚， 引起流淚、咳嗽、噴嚏等反應， 產生周身不適、頭痛、眩暈、噁心等。 長此以往還會使呼吸功能下降、呼吸道症狀加重， 導致多種呼吸道疾病。

三、花出病

休閒購物是逛街的一項重要內容， 自然需要花錢， 但有些人用錢時很不注意科學衛生， 以至於帶來了健康隱患。 有的人將鈔票隨意放， 甚至將鈔票直接揣在口袋裡;有的用手指蘸口水點鈔。

更有甚者， 用手拿鈔票買食品， 緊接著就直接握著食品吃， 這樣很容易感染上某些疾病， 因為鈔票在流通過程中沾染了大量的致病菌和病毒， 如果隨意亂放， 就會使口袋等處成為污染源;如果鈔票和嘴直接或間接接觸危害更大。

逛街時如何狙擊病害侵襲

雖然逛街有可能給健康帶來小麻煩， 但如果加以注意， 就可以減輕甚至消除某些危害。

不要選擇人流高峰期逛街。 老人、兒童和體質較差的人， 對擁擠環境的適應性差， 外出時要盡可能避開人流高峰， 免受擁擠之累。 上街購物要有計劃， 減少在一些擁擠場所的逗留時間。 在逛街途中可選擇一些街心花園或人靜境幽處休息一會兒。

購物時間不宜過久，

最好不要超過2個小時。 尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留， 要注意呼吸新鮮空氣， 及時補充身體所需的氧氣。

改變不良的用鈔習慣。 減少現金交易， 盡可能持卡消費。 持卡消費方便、安全、快捷， 又能減少接觸鈔票。 錢不要隨意亂放， 尤其是不要放入口袋內， 要用錢包裝錢， 將污染源集中於一處。 小孩自我保護能力相對差些， 不要讓其接觸鈔票， 更應避免讓孩子自己拿錢購買零食吃。

逛完商場後回到家裡應當及時洗手、洗臉， 換下外衣。 購回的物品要合理存放， 外包裝要妥善處理。 也可坐定後閉目養神或聽聽優雅音樂， 以消除軀體疲勞， 緩解緊張情緒。