高血壓患者如何過夏季
高血壓是一種與氣候變化密切相關的疾病。 在炎熱的夏季， 人體內的周身血管舒張、血流加快、阻力減少。 同時夏季人體又容易出汗， 排鈉多、腎臟負擔相對減小， 部分患者的血壓比其他季節低10mmHg左右， 不少輕度高血壓病患者在夏季血壓可降到正常。
看到血壓降下來了， 不少患者的第一反應便是停藥或減藥， 但專家表示， 夏季是高血壓病情加重或出現併發症較多的季節， 因為夏季人體的睡眠品質下降， 易造成自主神經紊亂， 入睡後迷走神經興奮， 血管收縮， 致使夜間血壓升高， 有可能導致出血性中風。
專家建議， 高血壓病人在夏季要控制好血壓， 最基礎的， 是要合理安排生活方式， 良好的生活習慣是治療和預防高血壓病的重要措施。
降溫避暑定期監測血壓
夏季血壓波動主要是因為氣溫高低造成的， 所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。 所以， 患者在使用空調時， 溫度不要調得過低， 以27～28℃為宜， 室內與室外的溫差不要超過8℃為好， 避免對著空調機直接吹冷風。 如果不注意， 不僅容易發生感冒和肺部感染， 而且易使人體血管調節功能紊亂， 導致心腦血管意外發生。
夏季對血壓的影響因人而異， 有些重症、高齡、動脈硬化的高血壓病患者在持續高溫時血壓不降反升，
清淡飲食多喝水
高血壓患者的夏季飲食應以清淡為宜， 少吃甜食， 宜多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。
夏天人體出汗多， 血液易濃縮， 在人們睡眠或安靜時等血流緩慢的條件下， 容易形成血栓。 所以高血壓患者在夏季要多喝水， 特別是出汗多的情況下更應及時補充水分。 正常環境溫度下， 人一天約需要喝水2300毫升， 排泄水量約2300毫升左右。 但在夏天高溫環境裡， 人體的水分排出量可達到約3300毫升， 大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。 因此， 要根據排泄量調整飲水量。 無糖尿病的患者可加大新鮮水果的攝入量；有糖尿病的患者，
合理用藥定期服藥
一般來說， 血壓沒有過分降低， 患者仍需繼續維持劑量服藥。 但如果一些人夏天血壓明顯偏低， 這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低， 就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。
也有些高血壓病人， 看到血壓降下來了， 便立即停藥。 這種服藥—停藥—服藥的做法， 會導致血壓出現升高—降低—升高的波動， 這樣不僅達不到治療效果， 而且由於血壓出現較大幅度的波動， 易於引起心、腦、腎發生嚴重的併發症。
因此， 在炎熱的夏季， 高血壓患者要根據血壓監測的結果調整用藥劑量，
保證睡眠適量運動
高血壓是一種心身疾病， 任何精神刺激都能使血壓升高。 因此， 要保持心情舒暢， 儘量減少情緒波動。 對於高血壓病人來說， 尤其是老年患者， 合理休息是十分重要的， 要做到起居規律， 早睡不熬夜， 每日保證7～9小時的睡眠時間。
除了合理的休息， 還要保證適量的運動。 運動能舒筋活絡， 暢通氣血，
高血壓病患者的運動方式應以有氧運動為主， 包括步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節奏的交誼舞和體操等。 此外， 打太極也是高血壓病患者有效的運動治療方式。 患者還可以在康復科醫生的指導下進行一些放鬆練習。 不過， 並非所有的運動都適合高血壓病患者， 如無氧運動、力量型運動、快速跑步等會導致血壓快速大幅度升高， 對高血壓病患者有一定危險。
