秋季保健 秋季養生喝什麼湯好

生活中很多人喜歡喝湯， 尤其是在飯前喝一碗湯， 更有利於打開食欲。 而從養生保健的角度上說， 秋季可以適當多喝些百合蓮子湯、黑木耳湯、貝母湯等等都更有利於身體健康，

接下來就為大家盤點幾款最適合秋季喝的湯品吧。

一、冰糖黑木耳湯

材料：黑木耳10克、冰糖30克。

做法：先將黑木耳提前放到水中泡發， 然後加適量水同冰糖一起放到蓋好蓋子隔水燉兩個小時即可。

此湯最適合在乾燥的秋季多吃， 特別是有利於緩解秋季由於氣候乾燥引起的口鼻乾燥之感。

二、五汁湯

材料：麥冬200克、荸薺200克、甘蔗100克、梨100克、蓮藕100克。

做法：先將以上所有材料都清洗乾淨， 然後切成塊狀， 然後依次放到攪拌機中榨成汁。 這裡提醒一下麥冬最好是先煮一下在榨成汁， 這樣做出來的口感會更好。

汁湯可以直接湯成湯品， 也可當成飲料進行食用， 其具有去火氣、滋陰潤肺、提高體力等養生保健功效。

三、百合蓮子粥

材料：百合20克、蓮子20克、粳米100克。

做法：先將蓮子去芯， 然後把粳米提前放到水中浸洗半個小時， 同百合、蓮子一起熬成粥即可。

此粥具有清火氣、明目、滋陰潤肺等強大的養生保健功效。

四、紅白果仁湯

材料：薏仁20克、白果15克、紅棗20克、龍眼乾10克、鵪鶉蛋6個。

做法：先將所有的材料清洗乾淨， 然後放到鍋中煮40分鐘備用， 把鵪鶉蛋煮熟， 去皮， 然後將去皮的鵪鶉蛋放到煮好的湯汁中共煮半個小時， 再加個冰糖等調味品進行調味。

最後吃湯吃蛋， 此湯具有健脾胃、去濕毒等強大的功效， 特別是對於那些喜歡長粉刺痘痘的人。

五、杏劍豬肺湯

材料：劍花幹品30克、南杏仁12克、鮮豬肺500克、蜜棗2個。

做法：先將豬肺清洗乾淨，

在清洗豬肺時一定要放到水中焯一下， 使其漲起來， 然後翻過來， 全面清洗乾淨， 然後放到清水中再次清洗乾淨， 在切成片狀；接著把南杏仁用溫水浸泡， 然後去掉其外皮；將劍花清洗乾淨， 然後同所有的材料一起放到鍋中， 加適量的水進行燉煮即可。

六、羅漢果白菜幹湯

材料：白菜幹50克、瘦豬肉100克、羅漢果半個。

做法：先將所有的材料都清洗乾淨， 然後把豬瘦肉切成片狀、白菜切成細絲、然後同羅漢果一起放進湯煲先用武火煮開， 然後改用文火煲煮， 煮至菜幹爛了即可。

此湯最適合秋季食欲不振者經常食用了， 其具有開胃助消化、滋陰潤燥、化痰等神奇的功效。

七、冰糖燉木瓜

材料：木瓜500克、冰糖適量。

做法：將木瓜去核去世之後放到燉鍋中隔水燉150分鐘，

燉好之後加入適量的冰糖進行調味即可。

此湯具有滋陰、豐胸、美容等功效。

怎麼樣， 以上7款養生湯是不是款款各有特色呢？其實總得來說這些湯品做起來都是相當簡單的， 簡單的湯品即可給自己及家人一個最棒的身體何樂而不為呢。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）