上班族保健：你給大腦排毒了嗎？

上班族生活在日復一日的工作壓力下， 年資愈高， 身心負擔似乎日益沉重！有時候你覺得焦慮不安、有時覺得頭昏沉、腦力枯竭， 有時突然而來的打擊， 不明所以地讓你暴怒、失控或極度沮喪。

再接著， 慢性疲倦、暴食欲望迎面襲來， 或是身體健康出現無緣由的異常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸悶、心悸……除了調體質、向醫師求救， 現在， 更該正視下面這個問題：你的腦， 該排毒了！

你需要腦排毒嗎

古人說：“十指連心”， 其實就是指“手腦相連”。 腦部是否健康、充滿毒素或已經老化， 仔細觀察你的手就可以看得出來...

許多上班族長期壓力過大， 或個性急躁、易怒， 除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃， 另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。 輕則， 拿筆時會微顫；嚴重的， 整只手都會明顯顫抖。

或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人， 會有手麻， 或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人症狀， 這都是腦部老化、毒素堵塞的現象， 必須立即天天進行腦排毒， 才能活化、清淨腦部。

讓大腦活力十足全身排毒更簡單

大腦是人體的中樞器官， 對所有的生理、心理活動都有重要的調控作用。 打個比方說， 人體壽命的時鐘就在大腦裡， 雖然， 各個器官也有自己的盛衰指數， 但是， 它們也都是受到大腦的控制，

當我們談到排毒、淨化身體， 除了強調簡單易懂的腸排毒、肝排毒、利水去腫等方法， 更應該在保健、淨化我們的腦部上多花工夫， 只要腦部清淨不衰， 提升其他器官的健康更能事半功倍。

上班族腦排毒基礎與進階密法

大腦是用不完的， 許多人終其一生， 大腦才用了20%， 還有80%沒開發， 上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹並不是用腦過度， 而是沒有健康地使用腦。

所以在工作中忙完一段過後， 應坐下來做幾分鐘的腦排毒， 讓大腦清靜， 得到充份的休息後再投入新的工作， 這樣效率往往更高。

講究“靜能生慧”的腦排毒， 其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，

基礎做法1

在辦公室或家裡， 覺得頭腦昏沉、疲憊時， 可以透過靜坐， 把氣通過意念從頭頂的百會穴引入大腦的籬王穴， 這裡是整個大腦的中樞部位。

如果屏除雜念， 把所有意念停留在這個部位3-5分鐘， 做深呼吸或想像美好的事， 再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息， 清新之氣油然而生。

基礎做法2

辦公室很吵、或不便靜坐觀想時， 也可以半握拳輕叩擊後腦或用指腹按摩整個頭皮， 或是按壓健腦穴位如百會、風池等， 能立即活化頭部經絡， 消除腦毒素。

溫馨提示：上班族們不要總關注自己的身材或是肌膚。