您的左右肩膀一邊“高”嗎？

當您穿一些比較寬松的衣服時， 您是否注意到衣服的領口往左肩膀或者右肩膀傾斜呢？ 尤其是在一些比較炎熱的天氣， 有些女生常常抱怨領口衣服總是會傾斜以至于露出肩帶， 讓人十分尷尬。 而另些人可能不僅僅只是衣服“掉肩膀”， 而且左右肩膀已經出現了明顯的“高低差”。 這種左右肩膀不平衡導致的問題可是不少呢。 最淺顯的便是對人體外在美觀程度的影響。 再者， 如果長期不注意的話， 還可能會引發許多其他的病癥， 比如說肩周炎、頸椎病等等。

然而， 我們大多數人遇到這種情況， 都會不厭其煩地整理好衣服就萬事大吉，

卻很少有人仔細思考過衣服傾斜的真正原因——脊椎。 那么針對這種左右肩膀不平衡的情況， 專家就給出了明確的建議。

首先， 確定“較低”的那個肩膀。 平常走路的時候一定要抬頭挺胸， 端正走路的姿勢， 最重要的是一定要記得稍微有意識地抬高自己較低的那個肩膀。 通過不斷強化正確的走姿和經常性地抬“低肩”， 最終使左右肩膀達到平衡。 同時， 這也是最有效和最實用的辦法。

其次， 除了“走姿”還要注意“坐姿”， 坐的時候， 要挺直后背， 放松雙側脊椎肌肉， 最好大腿和小腿呈90度， 意思就是凳子的高度和膝關節一般高。 千萬別認為“姿勢”只是是小事， 隨心所欲、怎么舒服怎么來的觀念需要徹底被摒除了。 據統計， 美國每年被脊椎病纏身的病人約有540萬， 經濟損失高達160億美元。 而在我國， 有80%左右的人出現過不同程度的頸肩痛或腰腿痛。 可見， “小事情”不注意， 往往會積累成“大麻煩”。

另外， 強調了“端正姿勢”的必要性， 還不得不強調的一個非常重要的因素就是“運動”。 通過運動的方式， 來強壯“脊周軟組織”， 從而增強脊柱的穩定性。 這一點不僅可以強身健體， 而且還可以有效輔助治療脊椎病， 當然也包括能夠預防“左右肩膀不平衡”的問題了。

最后， 要想脊椎得到良好的保護， 選對“枕頭”和“床”也很重要。 枕頭和床都不宜太軟， 尤其是枕頭， 要選擇稍微低一些的， 以蕎麥枕頭最佳。 平常工作出差可以在后腦勺下方放上一個小巧的頸部枕頭。 如果是坐在一些非常軟的地方比如沙發， 則適宜在后背墊上靠枕。

現在， 仔細檢查一下， 您的肩膀是否高低平衡？再仔細回想一下， 你有受到“脊椎”引起的各種不舒服嗎？如果答案都是肯定的， 那您可要從現在開始注意了。