生薑蜂蜜水怎麼喝才能減肥

蜂蜜水具有很好的滋補、通便、美容之功效， 很多女性朋友都會沖泡蜂蜜水飲用， 不但達到了養顏的效果， 還同時成功瘦身。 單身蜂蜜水似乎有點單調， 所以大家開始嘗試找一些食物與蜂蜜水搭配， 比如說是常見的檸檬蜂蜜水還有生薑蜂蜜水。 那麼生薑蜂蜜水要怎麼樣喝才能達到更好的減肥作用呢？

生薑蜂蜜水的做法：

將10克姜片剁成糊狀， 然後用200毫升的溫開水衝開， 然後加入一勺蜂蜜， 攪拌均勻即可。 蜂蜜和生薑都不適合用開水或者沸水沖泡， 這樣會削弱蜂蜜和生薑的效果哦。 很多人不注意這個， 最後導致生薑蜂蜜減肥無效。

用生薑蜂蜜水減肥還需要遵循下面的飲食方法：

第一， 每一餐都嚴格控制油和鹽的攝入。

第二， 吃飯的時候一定要細嚼慢嚥， 每頓吃8成飽即可。

飲用時間：

一、餐後喝

生薑蜂蜜水對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。

二、下午三四點喝

每天下午三四點， 是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻， 這個時間段正好在午餐和晚餐之間， 這個時候可以泡一杯溫熱的生薑蜂蜜水， 及時補充糖分和能量， 讓接下來的時間裡更加有活力並能減少晚餐食量。

看來並不是簡單的沖泡飲用就可以達到好的減肥效果， 具體還要有正確的製作方法， 還有飲用的時間都是非常重要的。 大家可以按照上面的方法為自己製作出一杯美味的生薑蜂蜜水， 注意到其它注意事項之後再配合上適量的運動， 擁有苗條的身材就不再是夢想。