生活中，哪些因素會誘發偏頭痛？

偏頭痛在我們生活中也是常有發生， 偏頭痛可分為無預兆和有預兆兩種類型， 無預兆的就直接頭痛， 而且越趨嚴重；有預兆的， 在頭痛前會有視覺或感覺上的預兆， 如眼中出現星星、閃電般的亮光， 鋸齒狀的線條、模糊或扭曲的視線， 在身體感覺上， 可能會在某個部位感到針刺感、麻， 或甚至嚴重到半側偏癱。 在預兆發生后的20分鐘到1小時， 就會開始轉為偏頭痛。 發作后可能會持續疼痛4到72小時， 對日常生活影響甚大。 那么生活中那些因素會誘發這種癥狀呢？

l、食物：酒（特別是紅酒）、柑橘類、發酵食物（例如優酪乳、泡菜）、單糖類食物（葡萄糖、果糖）、代糖、亞硝酸鹽（例如香腸、臘肉）， 乳酪、巧克力應盡量避免食用， 以免引發偏頭痛。

2、強光、巨大聲響、奇怪氣味（例如油漆味、香水味）。

3、“廢寢忘食”：廢寢指的是睡眠不足；忘食指的是漏餐， 該吃飯的時候沒吃。 這兩者都會引發病癥的發生，

4、鎂離子的欠缺：研究發現， 缺乏鎂離子的偏頭痛患者若補充足夠的鎂離子， 則偏頭痛較不易發作。 補充鎂離子的方法包括服用醫師開立的藥物， 或是從飲食中攝取。

5、壓力。

上述所列偏頭痛誘發因素， 因人而異， 每位患者誘發因素不盡相同， 因此偏頭痛患者可多加留意自己的生活細節， 遠離誘發因子， 進而避免偏頭痛發作。 此外， 研究也發現， “規律運動”有積極預防偏頭痛發作的效果， 可使發作頻率顯著下降。