經期吃的食物有哪些

經期吃對食物， 有助於排出汙血， 改善身體的血液迴圈， 女性的氣色會更好。 在經期我們可以多喝些熱水， 可以保持大便通暢， 減少盆腔充血。 經期適當的喝些紅糖水能舒筋活絡， 月經排的比較順暢。 黑色的食物也可以幫助機體排毒， 經期吃些黑色食物是比較好的， 如黑木耳、黑芝麻等。 月經會讓女性流失許多的微量元素， 一碗紅豆湯可以補充這些營養， 而且還有美容的效果。

1.玄胡益母草煮雞蛋通經活絡

分析：玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。

點評：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

2.烏豆蛋酒湯和血潤膚都可以

分析：烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。

點評：適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。

在經期千萬不要吃柿子，