營養飲食

魚的多種做法大全

魚是日常生活中經常吃到的一種食品, 但是它相對于豬肉和羊肉來說, 所含的脂肪比較少, 而且蛋白質和脂肪酸比較多, 吃進去容易消化, 而且還有益生健脾的功效, 但是魚的做法多種多樣, 有紅燒、清蒸、炸制等多種做法, 都有不一樣的調味品, 做出來的味道也會不相同。 那么做魚的方法有哪些呢?

1:準備材料:草魚一條, 盡量選3斤左右的草魚, 因為要去頭去尾, 選中間的好切薄薄的魚塊, 食鹽, 醬油, 一根蔥, 一小塊姜, 幾瓣蒜, 一小段桂皮, 淀粉, 調和油, 白糖一小勺, 香葉兩片, 料酒一小勺, 雞精適量。 把蔥撥皮洗凈切段, 姜去皮洗凈切片, 蒜去皮拍爛。

2.用刀背敲魚頭把魚敲死再去魚鱗, 去除內臟, 去腮, 把魚肚子里的黑皮去干凈避免魚腥, 把魚線抽掉, 取中間的魚肉切成不薄不厚的魚塊, 找個漏勺把魚肉放進去控干水份。

3.把控干水份的魚塊, 放進一個小盆里, 撒上鹽, 料酒, 拌一下, 腌30分鐘左右。

4.把腌好的魚塊, 一塊一塊挨個裹上淀粉, 醒上10分鐘免得淀粉掉渣。

5.煎魚:鍋里放油, 先大火把油燒熱再關小火把油涼5成熱, 下魚小火煎, 放魚后不要輕易翻動, 等下面魚皮煎至發硬再翻另一面, 煎至兩面金黃色, 出鍋裝盤待用。

6.鍋里放少量油, 把燒5成熱, 放蔥, 姜片, 蒜, 香葉, 桂皮, 炒香, 加點醬油, 鹽, 翻動一下。 7.添點熱水, 加點白糖, 加入煎好的魚塊, 水淹沒魚塊, 等水開后改為小火, 慢燉10分鐘, 慢慢收汁后關火燜幾分鐘, 放入雞精, 翻動, 這時候湯汁已經收得幾乎沒有了就可以了,

出鍋裝盤開吃了!