​一個西柚含多少葉酸

葉酸這種東西可能大家都不知道這是什麼東西， 但是只要是有生命的東西， 體內多多少少都會有那麼一些葉酸， 葉酸是一個高分子的元素， 特別是水果以及植物裡面的葉酸含量是特別高的， 但是葉酸這種東西也是應該有限度的， 多了終究是對身體沒什麼好處的那麼一個西柚含多少葉酸？

葉酸是由喋呤啶、對氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物， 是一種水溶性B族維生素。 葉酸片對月經週期影響不大， 如果服用了葉酸片後月經推遲， 應考慮是否懷孕， 排除懷孕可能後， 應考慮月經不調等病症。 精神因素、環境改變、藥物， 以及營養狀況等， 都會引起月經異常。

西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量

葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是孕期婦女首選的水果。

當人體過多地攝取高脂肪、高熱量食物時， 營養過剩， 血脂增高， 大量脂質尤其是低密度脂蛋白黏附于動脈血管內壁，

引起動脈硬化， 導致心、腦、腎等重要臟器供血不足， 引起心臟病或大腦及腎病等病變。 西柚含有豐富的果膠成分， 可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防心臟病。

此外， 西柚不但有豐富的營養價值，

更有助加快骨骼的生長。 香港大學牙醫學院首次利用西柚中的成分——西柚甙做實驗， 證實可刺激細胞中造骨基因， 使兔子的新骨增生4倍， 較一般的骨骼自然癒合快一天， 預計未來數年後該技術可以廣泛應用。 建議孕婦每次吃西柚不宜過多， 最好吃飯後2小時後食用。