如何練習手指靈活度呢
心靈手巧相信是很多人追求的目標， 但是有的人總是抱怨自己的手指很多時候不夠靈活， 特別是在運動的時候， 就顯得特別的笨拙， 經常遭到別人的嘲笑， 怎麼提高手指的靈活度也是擺在大家面前的一道難題， 其實要想解決以上問題， 並不是一件多麼困難的事， 只要找大家找對了方法， 那麼如何練習手指靈活度呢?
1、根部打圈
按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手
兩手十指相對， 然後稍用力壓手， 注意掌心避免接觸。 鍛煉手的彎度。
兩手合掌， 然後向左或右壓， 加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對， 兩手指尖交叉， 然後在合掌的同時十指用力摩擦， 從指尖到指根。
雙手在胸前合掌， 左手腕用力推向右邊， 保持手掌對合， 然後轉向左邊。 可以強健手腕， 增強手腕或手掌的靈活度。
3、穴位保健
勞宮穴， 位於手掌心橫紋中， 握拳時中指尖所指處。
魚際穴， 位於大魚際第一掌骨中點。 按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉， 主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴， 握拳時小指尖下即是。 按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
4、肘部回轉
下臂彎曲， 以肘部到第三指尖為軸心線做回轉動作。 掌部保持和絃談奏的姿勢， 五指伸展， 仿佛持一大圓圈。 動作應該柔軟、緩慢， 回轉幅度相當於八分之一的圓周。 最重要的是使手臂動作始終圍繞著想像的軸心線進行。 兩臂輪流進行。
5、腕部活動
手心向內， 腕部上下活動(惻向動作)。
6、握拳伸開
輕輕握拳(拇指放拳內， 但不要使其餘各制緊壓著它)，
7、五指彎曲
第五指彎曲， 盡可能地接近腕部， 接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過， 一直到手指部， 其餘各指依次做此動作。
8、更換手指
左手四指並緊， 右手各指與手各指編制在一起， 使左手的第三和第五指在上面， 第二和第四指在下面， 然後迅速地更換手指， 使二---四指在上面， 三---五指在下面。 要注意使右手拇指始終在左手拇指下面， 否則它將妨礙各手指的迅速更換， 左手也是如此， 本練習初期可做得緩慢， 只可做數次， 以後， 當已經掌握較快的速度時， 兩手可各做四十次。
以上為大家提到的8種方法就是在提升手指靈活度方面非常行之有效的辦法，
