11月，常吃這些新鮮果蔬，很養生

時間好快， 到了十一月了， 北方有些地方已經很冷了， 南方有些地方還穿得薄薄的， 但是不論冷不冷， 都要注意養護自己的身體呀， 畢竟生病起來， 又費錢又費力的。 養護自己的身體， 離不開好的飲食習慣， 好的飲食習慣， 自然也少不了常吃果蔬這一點。

11月， 常吃這些新鮮果蔬， 養生又養人， 家裡沒有的可以去市場多買點來吃噢。

1、山楂

很多市場現在都有賣山楂， 5塊一斤左右， 很新鮮， 挑選的時候， 都讓人忍不住流口水呀。 是啊， 山楂酸酸甜甜的， 總會讓人分泌很多口水， 山楂一直以來很多人都知道它有健胃消食的作用， 要是吃太飽， 不如來幾個山楂， 很養生。 當然， 山楂也有消除體內脂肪的作用， 想保持身材， 也可常吃幾個。

2、白菜

白菜， 也是很便宜的蔬菜， 但是養生作用卻挺高的， 白菜富含維生素、粗纖維、鈣、胡蘿蔔素等營養素， 有解渴利尿、保護腸胃道黏膜等作用。 白菜的維生素C含量較高， 也有一定的養護肌膚的作用， 很養人。 白菜可以單單炒著吃， 也可以做醋溜白菜、白菜豬肝湯等， 營養又美味。

3、葡萄

葡萄， 水分多， 甜甜的， 很多人都喜愛吃， 葡萄好吃營養， 深得很多人的歡迎。 葡萄有健脾養胃的作用， 能助消化， 還能降低人體血清膽固醇水準， 降低血小板的凝聚力， 能緩解血栓。 當然， 它也有養護皮膚的作用， 也深受女性喜歡。