預防凍瘡的最佳辦法 可用冷水摩擦易凍部位

冬季如何預防凍瘡?在進入寒冷冬季， 我們首先應注意預防保健， 平時加強體育鍛煉， 增強體質， 對營養不良， 貧血及易患凍瘡者應加強營養;入冬後注意保暖， 特別要關注四肢末端， 耳廓等好發部位;外出時皮膚宜塗油脂， 避免長久接觸寒冷潮濕， 保持皮膚乾燥;對好發部位可經常進行按摩及溫水浴， 改善血液迴圈。

預防凍瘡的方法：

①身體鍛煉法：這是預防凍瘡的最佳辦法， 通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。

②禦寒準備法：冬季在戶外工作時， 一定要吃飽、穿暖， 做好各種禦寒準備。 如戴手套、帽子、穿棉鞋。 體內衣物要保持乾燥。 易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。

③冷、溫水法：為了預防凍瘡， 平時可用冷水摩擦易凍部位， 擦到發紅為止， 每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。 均可增加這些部位的耐寒力。

④獨頭蒜法：對每年易發凍瘡的部位，

使局部氣血暢通， 以減少凍瘡的發生。

養成良好的生活習慣， 做好自我防護， 也可有效防止凍瘡的發生：

要做到“六勤”、“五不要”

“六勤”即：(1)勤進行體能活動， 鍛煉耐寒能力。 (2)勤準備防寒物品， 保持身體暖和。 (3)勤換鞋、襪和鞋墊。 (4)勤用熱水洗腳， 保證腳部血液暢流。 (5)勤活動手腳和揉搓面部。 (6)勤互相督促， 互相關愛， 共同防治凍傷。

“五不要”， 即：(1)不要穿潮濕、過小的鞋襪。 (2)不要長時間靜止不動。 (3)不要在無防凍準備時單獨外出。 (4)不要赤手接觸金屬。 (5)不要在凍傷後用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。