減緩視力下降的方法有哪些

視力下降是很多人都面臨的大問題， 主要是像手機、電腦這樣的科技產生得到了大力的普及。 如果平時長時間盯著螢幕看的話， 是很容易導致視力下降的事情發生的， 長期持續的話， 還很容易形成近視眼。 因此， 做好平時保護眼睛的必要措施還是相當重要的。 那麼， 減緩視力下降的方法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

1.按摩你的眼睛。

“冷熱交替法”：將一條毛巾浸透熱水， 再把另一條毛巾浸在冷水裡。 取出一條， 輕輕地蓋在臉上， 尤其是眉毛、眼皮、面頰的地方。 交替使用兩條毛巾， 最後使用的是冷毛巾按壓。

“全臉按摩”：將一條毛巾浸透熱水。 然後用毛巾摩擦脖子、前額和面頰， 注意避開眼睛。 之後， 用手指溫柔地按摩前額和閉著的眼睛。

“眼皮按摩”：閉上眼睛， 用手指繞圈按摩1到2分鐘。 確保按摩要輕柔， 在按摩之前要先洗手， 避免傷害眼睛。 輕輕地把每個手的三個手指按壓在上眼皮。

2.鍛煉你的眼部肌肉

用目光注視著一個遠處的物件(超過50米遠)10到15秒。 之後慢慢地將目光集中在一個近處的物件(10米內)， 保持頭部靜止。 集中注意力10到15秒， 之後再看遠處的物件。 重複做5次這個動作。

舉一隻鉛筆在面前手臂伸展到的地方。 緩慢地將手臂移動到鼻子處。 目光隨著鉛筆而轉動， 直到你不能再集中注意力為止。 重複10次。

上下轉動眼球， 從上至下轉動。 這樣做8次。 之後從一邊到另一邊轉動眼球， 從左到右轉動， 這樣做8次。 確保不要過度轉動眼睛， 否則可能會讓你的視力更差。

有關減緩視力下降的方法有哪些的介紹， 大家應該清楚了吧。 減緩視力下降的方法還是比較多的，