晚上只吃黃瓜是否健康
每個女生心中都住了一個胖子， 所以她們無時無刻不在擔心自己的身材會變成胖子， 所以她們總是在想做減肥。 女生的減肥招數數之不盡， 但更多的無非就是少吃， 或者乾脆不吃， 晚飯只吃果蔬是最常見的方法。 相信很多女生都會選擇吃黃瓜來減肥， 覺得既營養又綠色， 可是事實上真的是這樣嗎？下面我跟大家好好討論一下黃瓜減肥這個方法是否科學。
黃瓜也就是青瓜， 晚上只吃黃瓜減肥嗎?青瓜是減肥的佳品， 睡前吃青瓜會胖嗎?小編整理了7種黃瓜減肥食譜， 讓減肥不再痛苦。 黃瓜是我們餐桌上常吃的蔬菜之一， 黃瓜的營養價值很高， 而且吃黃瓜的好處也不少， 那麼吃黃瓜可以減肥嗎?黃瓜減肥的原理是什麼?吃黃瓜減肥的注意事項有哪些?
本專題主要為你解答吃黃瓜是否可以減肥， 黃瓜的減肥原理是什麼， 以及吃黃瓜減肥的注意事項，
吃黃瓜可以減肥嗎?
吃黃瓜是可以的減肥的， 黃瓜作為葫蘆科植物黃瓜的果實， 含水量為96%～98%， 它不但脆嫩清香， 味道鮮美， 還營養豐富。
黃瓜減肥的原理
1、黃瓜含有一種物質叫丙醇二酸,它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。
2、黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量。
3、黃瓜中還含有豐富纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用， 所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。
吃黃瓜減肥的注意事項：
1、不宜多食偏食
2、不宜與花菜、小白菜、番茄、柑桔同食
3、不宜和辣椒、菠菜同食
4、不宜生食不潔黃瓜
5、不宜棄汁制餡食用
6、不宜加堿或高熱煮後食用五、黃瓜減肥食譜推薦
專家觀點：
由於黃瓜含有豐富的纖維素， 可以有效幫助減肥，
黃瓜， 也稱胡瓜和青瓜， 屬於葫蘆科植物。 因為其平和除濕， 可以收斂和消除皮膚皺紋， 有美容效果而備受女性們的青睞。 同時， 黃瓜中還含有丙醇二酸， 可抑制糖類物質轉變為脂肪， 是減肥的佳品。 因此， 黃瓜減肥食譜得到很多愛美的減肥人士喜愛。 有的吃， 又能痩， 還能美容， 一箭三雕， 何樂而不為呢。
一、黃瓜沙拉
原料：2根黃瓜、2個番茄、1/4洋蔥、些許香菜， 少許醋
做法：
黃瓜切粒， 番茄切塊， 洋蔥切小塊， 然後加入香菜、醋攪拌即可。
二、黃瓜拌木耳
原料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法：
1、將泡發的木耳撕成小朵， 把洗淨的黃瓜切成薄片，
2、將木耳倒入鍋中焯水， 熟透後將其撈出瀝幹水， 放到裝著黃瓜的容器中， 爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油， 將其一同攪拌均勻即可。
三、黃瓜汁
原料：新鮮黃瓜3-4根， 蜂蜜少許
做法：
1.先將黃瓜洗淨去皮去籽
2.將黃瓜放進榨汁機鮮榨
3.根據個人口味加入適量蜂蜜攪拌即可
四、黃瓜釀豆腐
原料：胡蘿蔔、豆腐、鹽、生抽、香油。
做法：
1、將洗淨的胡蘿蔔切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎， 爾後將其倒入容器中， 些許鹽、生抽後攪拌均勻。
2、把洗淨的黃瓜切小段， 用勺子挖出瓜肉， 做成小盅， 將豆腐餡填滿黃瓜盅， 淋上些許香油後即可食用。
五、黃瓜+蔬果
原料：1根黃瓜、50克生菜、1個番茄、1/2甜椒、1/2蘋果、些許香菜、200ml低脂優酪乳、少許鹽和胡椒粉
做法：
黃瓜切粒， 番茄、甜椒、蘋果切塊， 然後加入香菜、鹽、胡椒粉、優酪乳攪拌即可。
六、糖醋黃瓜
原料：黃瓜500克， 醋適量， 白糖適量
做法：
1.將黃瓜去瓢切薄片， 用鹽醃一下然後倒掉鹽水
2.用涼開水洗一下， 撈起瀝幹水
3.加糖， 醋拌勻即可
七、皮蛋黃瓜湯
原料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。
做法：
1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊， 松花皮蛋洗淨後切塊。
2、將蒜末倒入鍋中爆香， 爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃， 再把黃瓜倒入一同翻炒， 片刻後往鍋中添加適量的清水， 待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。
經過上述觀點及建議， 各位女性要注意了， 晚飯僅僅只吃黃瓜對身體是不好的， 但是黃瓜的確是有美容養顏瘦身的效果，
