南瓜和紫薯哪個熱量高呢？有哪些營養價值呢？

人們在生活中需要進行適當的補充才能夠保持身體的長期健康。 補充身體的食物非常多， 但是要根據自己的身體情況來選擇補充食物， 南瓜和紫薯是兩種營養價值較高的食材， 可以長期食用， 下面就來看看南瓜和紫薯哪個熱量高呢？有哪些營養價值呢？

薯和南瓜是可以一起吃的， 南瓜除了含有蛋白質、糖分之外， 還包括鐵和鋅， 對於女性來說是補血的好選擇。 紫薯被列為十大抗癌食品的首位， 紫薯和南瓜一起吃味道好， 又對身體有益， 可以經常吃。

南瓜和紫薯的營養並不衝突， 是可以一起吃的， 這兩種食物的營養都很豐富， 對人體也能帶來很多的好處。 不過這兩種食物同樣不能亂吃， 因為這兩種食物也有各自的飲食規則， 如果亂吃， 也可能會對健康造成不利影響， 下面就來詳細瞭解南瓜和紫薯的營養價值， 以及飲食規則吧。

南瓜和紫薯的營養都很豐富， 只是南瓜中含有維生素C分解酶， 會破壞紫薯中的維生素C， 因此這兩種食物一起吃會導致維生素C的營養價值降低。 南瓜和紫薯一起吃具有補中益氣、活血養血、潤腸通便、利尿消腫、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒殺蟲等功效， 還可以治療便秘、氣血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支氣管炎、小便不暢、水腫、高血壓等不適病症。