油膩的東西吃多了怎麼辦
遇到節假日或者朋友聚餐， 難免飲食過量， 吃得過於油膩， 這時候往往會造成消化不良， 甚至引起噁心腹脹等症狀， 那麼油膩的東西吃多了怎麼辦呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
如果油膩的東西吃得過多，
這時候應該及時的喝一些溫開水，
油膩的食物不容易消化，
常常會導致胃動力不足，
這時候多喝一些水，
多上幾次洗手間，
能夠增加腸胃的運動，
具有幫助新陳代謝的功效。
這時候可以多吃一些水果， 水果有很好的幫助消化的作用， 裡面有很多果酸， 能夠中和過於油膩的食物， 對於清理腸胃是很好的選擇， 另外也可以做成水果沙拉， 也具有很好的清除油膩食物的功效。
也可以增加戶外的運動量， 這時候吃得過飽， 不能做一些劇烈的運動， 可以通過散步或者慢走的方法， 多在戶外運動運動， 這樣能夠增加腸胃的運動， 促進身體的血液迴圈，
另外可以喝一杯茶，
茶水有很好的解油膩的作用，
尤其是綠茶，
不但有解油膩的功效，
還能夠促進脂肪的代謝，
能夠幫助消化。
另外也可以吃些山楂片，
山楂片不但有解油膩的功效，
能夠增加腸胃的蠕動，
同時還具有很好的幫助代謝的效果。
以上簡單的瞭解了油膩的東西吃多了怎麼辦？這時候一定要適度的運動， 可以喝點兒茶水， 吃一些山楂片或者水果， 都有很好的解油膩的作用， 另外可以喝些溫開水， 增加些戶外的運動量等等。
