血壓低吃啥好？

血壓低這個問題在生活中很常見， 長時間的血壓偏低會大大影響健康， 所以每個人都要引起重視， 首先最為重要的是找到原因， 很多人是因為飲食習慣不好而出現的低血壓， 比如很多人經常不吃早餐， 另外還有可能是疾病導致出現的低血壓， 無論是什麼原因， 都可以通過飲食的方式進行改善。

血壓低吃啥好？

對於血壓低的人來說， 可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物， 如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力等的作用， 血壓低的人可以多點吃吃。 此外， 人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等的食譜對低血壓患者都是十分有益的。 所以， 低血壓患者應該加強營養， 葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。 還有， 可以選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。

此外， 對同時伴有貧血的人來說， 可以適當地多吃一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物， 諸如豆腐、大豆、豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、貝類、牛奶、紅糖及新鮮蔬菜、水果等的食物， 糾正貧血， 有利於增加心排血量， 改善大腦的供血量， 從而能夠提高血壓以及消除因為血壓偏低引起的不良症狀。

低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。 但低血壓的診斷到現在為止也還無統一標準， 一般認為成年人肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。 事實上， 對於治療低血壓病， 調理飲食也是治療的有力措施之一， 尤其是對於正在懷孕，

與血壓高的人相反， 血壓低的人應該選擇適當的高鈉、高膽固醇的飲食。 每個人對於氯化鈉(即食鹽)每日的需要通常為12～15克。 還有， 含有膽固醇比較多的食物， 如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物， 也可以多點吃， 這有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 從而使血壓上升。

此外， 對於貧血引起的低血壓， 應注意進食提供造血原料的食物， 如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、豆類、奶類、蛋類以及含鐵多的蔬菜水果等， 這會有助於糾正貧血。 還有， 要少吃冬瓜、芹菜、苦瓜、洋蔥、綠豆、大蒜、海帶、西瓜、山楂、葵花子等具降壓效應的食品。