立秋後，飲食注意這幾點，秋冬少生病
一轉眼， 又進入了八月份的末尾了， 前段時間我們剛迎來了立秋， 進入立秋， 早晚都稍微有些涼意， 大家要注意增添衣物， 以防感冒生病了。 還有， 進入立秋後， 有些飲食原則大家也要注意， 能讓你的身體更健康， 秋冬少生病， 一起來看看吧。
不要吃太撐
很多人一見到美食就不能控制自己， 一吃就吃很多， 這樣很容易引起腸胃不適， 消化不良， 給胃部增加很多負擔， 久而久之， 容易引起胃病。 吃飯應該儘量吃到七八分飽即可。
及時補充水分
立秋後， 天氣難免有些乾燥， 這時候就要注意及時補充水分了， 能促進身體的新陳代謝和清理體內的垃圾。
蔬菜不能少
很多人覺得進入立秋了， 要“進補”， 於是經常大魚大肉， 往往很少吃蔬菜。 蔬菜， 對健康來說很重要， 無論哪個季節， 蔬菜都不能少。 蔬菜含有豐富的纖維素， 能促進腸胃蠕動， 並給身體補充營養， 如果覺得平時吃太多肉了覺得膩， 吃蔬菜也可以緩解膩味的。
水果要多吃
水果是日常飲食結構中不可缺少的食物， 含有很多的營養素如維生素、礦物質等， 有些還有清熱、解毒、潤喉等作用， 都可常吃。 像雪梨、蘋果、香蕉是很常見的水果， 平時也可以買點放在辦公室， 方便及時補充營養。
少喝酒
喝酒是很多人的飲食習慣， 但也要注意把握量， 經常大量飲酒會傷害我們的肝臟， 引發肝臟疾病， 危害健康。
