腰酸背痛是什麼原因引起的?

一些長期在電腦前工作的白領時常會感到腰酸背疼， 另外經常背大包、長時間穿高跟鞋或人字拖、愛生氣等也有可能引發腰酸背疼。 你的腰酸背痛是哪些原因引起的呢?

1.睡舊床墊。 優質床墊的使用壽命通常為8～10年。 一旦超過10年， 舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐。 更換的新床墊不能太硬也不能太軟， 否則容易導致背部支撐力不足。

2.背大包。 經常單肩背又大又重的背包， 會導致雙肩失衡，

3.長時間穿高跟鞋或人字拖。 鞋跟抬高會導致背部弓起， 關節壓力增大。 穿人字拖時間過久也容易導致腳部不穩定，

4.愛生氣。 一項新研究發現， 心存怨恨或過分抱怨會加重背痛。 情緒、肌肉緊張會直接影響到疼痛信號的強度。 因此， 多寬容、少抱怨， 能預防背痛。

5.伏案久坐。 現代社會中， 很多人整日伏案久坐， 不注意保持正確的姿勢。 研究發現， 與站姿相比， 坐姿對脊椎產生的壓力增大50%。 久坐者身體活動少， 背部肌肉因活動少而力量減弱， 繼而導致背痛。

6.過度緊張。 精神過度緊張會導致包括頸脖和背部肌肉在內的全身肌肉僵硬， 持續緊張會使這些肌肉無暇放鬆， 因而容易導致包括背痛在內的全身酸痛。 研究發現， 鍛煉、冥想打坐、洗熱水澡等都有助於降低壓力， 平復緊張情緒。