偽“低卡”食物有哪些 教你如何避開飲食小誤區
“低卡”食物：龜苓膏
龜苓膏本身的熱量確實不高，
而且因為是清涼解毒的中藥製成的，
所以本來是有減肥功效的，
可惜現在市面上賣的都不是正品的龜苓膏，
且不說加了多少糖水和蜜汁，
這些龜苓膏本身基本都是龜苓膏粉調製的。
偽“低卡”食物有哪些 教你如何避開飲食小誤區
“低卡”食物：果汁
現在市面上很多鮮榨果汁，
但都是不好的，
因為榨果汁會讓水果中豐富的纖維素被破壞，
並且還會破壞果酸的成份，
讓本來是可以減肥的水果變成加了果糖和植物色素的水。
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“低卡”食物：八寶粥
市面上的八寶粥早就不是原本的八寶粥了，
基本都添加了澱粉、糖類保證口感和口味，
所以別想靠吃八寶粥減肥了，
因為根本就不可靠，
現在的八寶粥就是熱量集中地。
偽“低卡”食物有哪些 教你如何避開飲食小誤區
“低卡”食物：果凍
不要說果凍中沒有脂肪，
不含脂肪並不代表沒有熱量，
別忘了果凍中都是添加了糖的，
每—個15克重的果凍在體內產生的熱能為8.93千卡，
十個就是89.3千卡，
多吃也是會胖的。
偽“低卡”食物有哪些 教你如何避開飲食小誤區
“低卡”食物：豆漿
路邊賣的鮮榨豆漿都是沒有營養的，
正確的豆漿做法是1公斤黃豆兌4公斤水，
但是路邊攤卻兌換了10公斤水，
而且加了不少糖，
導致豆漿跟水沒有區別還會發胖。
