男人精子品質不好怎麼辦?多吃這些食物調理

男人精子品質不好怎麼辦， 想要寶寶的夫妻通常會因為男方精子品質不高而苦惱， 因為精子品質不好， 很大程度上影響受孕幾率， 成功懷孕後也是寶寶身體素質的決定性因素， 所以， 要想解決這個難題， 還請您接著往下看。

男人精子不好怎麼辦

有研究標明， 寶寶的健康與否很大程度上取決於備孕爸爸的健康程度。 備孕男性既要確保高品質的精子， 還得防止各種疾病的侵擾， 生活中的食物是細胞代謝和機體活動最根本的給養源， 只有吃得好， 吃得對， 才能保持充沛的體力和精力完成受孕， 育出健康茁壯的寶寶。

備孕期間男性需要在飲食上多多補充這些：

一、礦物質和微量營養素。

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響， 比如， 鋅、錳、硒等元素。 缺鋅會導致男性性腺功能下降， 睾丸變小、很難硬得起來， 缺硒會使精子的活動力下降，

二、蛋白質。

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和品質， 如瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中有優質的蛋白質。

三、含鎂食物。

鎂有助於調節人的心臟活動， 降低血壓， 預防心臟病， 提高男士的生育能力。

提高精子治療的食譜

1、牡蠣粥

材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

做法：五花肉切成小片。 鮮牡蠣肉清洗乾淨， 在放了少許醋的水中浸泡20分鐘

大火燒開煮鍋中的水， 倒入香米， 改中火

待米煮至開花時， 加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥

最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

2、豬肝炒青椒

材料：豬肝用清水泡1個鐘後待用；青椒；蔥、蒜、薑、澱粉適量

做法：青椒洗淨後去籽切絲、蔥洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊

鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右， 撈出待用

把蒜、蔥根、薑放進去爆香、加適量的鹽和雞精

青椒放入鍋內一起炒， 把青椒炒熟即可。

3、泥鰍燉豆腐

材料：泥鰍、豆腐、蔥、薑、蒜、腐乳

做法：買回泥鰍後先靜養兩天， 中途換水數次， 準備料理前換水後， 滴數滴清油到水裡， 讓泥鰍排盡肚內泥沙。

豆腐放入開水裡浸泡10分鐘， 腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用

將薑蒜拍破， 坐鍋熱豬油， 小火煸香薑、蒜， 盛出薑蒜油裝碗備用

另取乾淨鍋子倒進涼水， 放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開， 撇乾淨浮沫， 淋入薑蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉， 大概燉20分鐘左右， 最後調鹽撒蔥花即可食用。

溫馨提示：但是不要盲目進補，