備孕期，5招養出健康卵子，更好孕

健康的卵子是女性生殖能力的體現， 而且健康的卵子也是女人氣色好健康的標誌。 但是隨著年齡的增長， 激素水準的變化， 卵子品質會下降， 不僅影響女人氣色， 還會影響妊娠品質， 這可怎麼辦呢？推薦你幾個養卵子的方法！

1、經期注意多補鐵

月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。

2、可適當喝點紅酒

紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。

3、多吃點水煮豆腐

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分。

4、不要輕易選擇人流

每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 最好的避孕方法是用安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內激素水準， 影響卵子品質。

5、遠離電腦輻射

玩手機， 或用電腦工作， 時間長了對卵子品質會有一定影響， 尤其是邊充電邊使用。 最大程度避開輻射，