原來喝蜂蜜水還有這麼多講究

蜂蜜水對人體有益， 不過每天喝蜂蜜水的時間是有講究的。 只有正確的喝蜂蜜水， 才能夠更充分的吸收蜂蜜的營養。 接下來， 就來說說如何正確的喝蜂蜜水吧！

在此之前， 先來瞭解下， 蜂蜜和蜂蜜製品有什麼區別。

蜂蜜和蜂蜜製品的區別

1、蜂蜜：是蜜蜂採集花蜜釀造而成， 其來源於植物的花內蜜腺或在外蜜腺。 蜂蜜因來源於不同的蜜源植物， 又分為某一植物花期為主體的各種單花蜜， 如荔枝蜜、刺槐蜜、紫雲英蜜、油菜蜜、棗花蜜、野桂花蜜、龍眼蜜、椴樹蜜等。

2、蜂蜜製品：在蜂蜜中添加了其他物質的產品。 因此， 在選購蜂蜜產品時， 要注意“蜂蜜”和“蜂蜜製品”的區別：如果是純蜂蜜， 商品標籤的名稱應為“蜂蜜”或“(某某花種)蜂蜜”， 也可為“蜜”或“(某某花種)蜜”。 如果是蜂蜜製品， 依據相關規定， 應在標籤上注明“調製(配)(蜂)蜜(膏、液等)”。

每天喝蜂蜜水的時間及作用

1、午後一杯蜂蜜水補充能量

每天的下午三點到四點， 是機體能量消耗最大也是最疲勞的時候。 這時， 機體處於“饑餓狀態”， 應該及時補充一杯溫熱的蜂蜜水。 蜂蜜水既能夠讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠為機體補充一些糖分和能量， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 同時， 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 使機體補充更多的營養物質。

2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠。 睡前喝一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質， 用涼開水沖泡效果更好。

3、餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。

4、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響， 胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌， 從而減少食物對胃粘膜的刺激。 建議可在進食前0.5—1小時的時候， 食用半杯蜂蜜水。