怎樣喝蜂蜜水治便秘

我們都知道蜂蜜是一種非常營養的食物， 其有潤腸通便美容養顏的功效， 受到了很多人的喜愛， 一些長期便秘的人是非常適合的， 那麼怎麼喝蜂蜜水來治療便秘呢？

便秘是由於飲食過於精細， 食物殘渣少， 形成的糞便少， 在腸道內停留時間長， 腸道吸收過多水分使大便乾燥， 或飲酒、喜食辛辣食物、飲水過少、偏食等不良的飲食行為， 或不經常運動， 腸道蠕動功能顯著減弱。

蜂蜜進入人體胃腸後啟動體內益生菌， 益生菌開始活躍， 合成並釋放各種轉化酶， 分解各種食物同時促進胃腸蠕動， 從而使人們能進行正常的新陳代謝， 促進恢復正常的排泄功能。 同樣， 由於喝蜂蜜水增加胃腸的益生菌， 恢復胃腸內各種菌類的均衡。 長期食用可以有效治療和預防便秘。

有經驗的網友在用蜂蜜治療便秘的時候就說到， 早起喝， 用溫熱水沖， 這樣能夠有效治療便秘的情況， 注意濃度不要太高， 最重要的是要持之以恆。 而對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法， 不是適合所有人的， 要分個人身體情況而定。 例如對於便秘的人來說大便艱難， 那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了， 對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。 每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水， 多喝水， 多吃新鮮蔬菜， 增加飲食中纖維的攝取量。 不吃辛辣刺激性食物， 適當運動， 能增加腸蠕動， 每天定時排便。