血脂高血粘度高怎麼辦

血脂偏高， 血粘稠度偏高， 對人的危害都是特別大的， 首先我們要瞭解血粘稠度過高， 比高血脂很可怕， 常常會誘發一些嚴重的心腦血管疾病， 比如說會造成冠心病， 引起腦梗塞等等， 尤其是對於老年人來說危害更大， 平時要注意適當運動鍛煉， 千萬不要久坐， 另外一定要管住嘴， 注重飲食合理。

一、應適當運動， 切忌久坐不動

首先， 如何合理的運動？對老年人來說， 掌握鍛煉的分寸和度非常重要。 當你整天不運動的時候， 身體是一潭死水， 血粘度肯定是高的， 因為身體到處都堵塞， 所以切忌久坐不動。 但是， 運動過度， 血粘度也會高。 有的老年人鍛煉過度， 第二天腰酸背痛， 沒有精神， 有的關節不適可能會加重， 瘀堵也加速了， 原來血粘度高的地方可能就會加重。

二、管住嘴， 注意飲食的合理性

如何正確管住嘴。 在我們的餐桌上， 有一些食物會提高我們的血粘度。 有一些食物會降低我們的血粘度的。 相對偏鹼性的食物， 肉類等酸性食物就會使我們的血粘度增高。 平時生活， 葷素搭配的時候葷的食占2到3， 素的東西要占7到8， 這是基本的要求。 米飯和麵食吃多了以後， 會增加我們身體的濕度， 血液的粘性就會隨之增加。

雖然， 蔬菜水果米麵都要吃， 但血脂高的人， 要相對提高優質蛋白的攝入， 如豆製品、白肉、適當的紅肉、雞蛋（一天不超2個）等。 早餐和中餐的時候， 適當吃一些陽性食物或加入陽性調料。 比如說洋蔥、大蔥、生薑、胡椒粉、咖喱、適當的青椒、番茄， 這些都是偏陽性的食物。 因為老年朋友的代謝速度慢， 如果每天都吃低熱量的東西， 會降低我們身體。 因為吃過這些食物以後， 身體整個血脈的迴圈會比較好。 但是， 晚餐的時候不要過多的去吃。

三、三七、蘆薈、益母草組合降低血粘度

1、益母草 益母草本身是有降低血液粘稠度的作用的。 因為有人通過現代醫學的方式， 檢測益母草與我們凝血之間的關係， 它是可以延長凝血時間的。 那延長凝血時間實際上就是降低了血液的粘稠度。

2、三七 如果粘稠度太高了， 三七可以通過人參皂甙， 三七皂甙的作用， 減少血液粘稠度。 但是， 並不是說血液粘稠度越低越好， 也不是說越高越好， 而是維持在一個平衡的水準， 這個血液粘稠度才是正常的。

3、蘆薈 蘆薈一個是解除胃腸瘀堵， 為我們上游的血液污染掃清障礙。 另外， 蘆薈本身有清肝的作用。 從中醫的角度上來說， 我們的血熱， 我們的血瘀， 我們的血液當中的垃圾污染都跟肝是有關係的。 所以說清肝本身又有一定清血的作用。 所以， 三七、蘆薈、益母草這樣一個組合， 它對血粘度是有直接的幫助的。