早上吃芒果好嗎
很多人都有早上吃水果的習慣， 尤其是愛美的女性， 為了保持身材和容顏， 往往一日三餐都是吃水果， 從來不吃主食。 大家都知道芒果含有豐富的維生素A和微量元素， 具有清理腸胃、促進消化的作用， 而且口感清甜， 果肉比較軟糯， 特別好吃， 那麼早上吃芒果好嗎?
1、適量即可
這種說法實際上是不科學的， 早上空腹吃芒果對身體沒有明顯的害處， 因為芒果性溫， 即便是空腹食用也不會對腸胃造成刺激， 而且芒果中的膳食纖維含量也不高， 吃芒果並不會導致腹瀉。 需要注意的是芒果要適量食用， 過量食用也容易對身體造成傷害。 吃芒果對身體有很多益處。
2、延緩衰老
芒果中的番茄紅素、櫟精等類胡蘿蔔素、類黃酮等物質具有抗癌功效;芒果中大量的膳食纖維有助於排便， 有助於防治癌症， 特別是結腸癌， 同時還能減少膽固醇的吸收， 有預防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果苷和芒果酮酸同樣具有降血脂等作用。
3、去痰明目
芒果含有的芒果苷、槲皮素等成分具有祛痰止咳的功效， 有助於輔助治療咳嗽、痰多、氣喘等症;芒果所含的維生素A、維生素B2、維生素C和多種微量元素，
4、益胃止吐
芒果能益胃氣、止嘔暈， 抗暈船、暈車的功效明顯， 對腸胃不適、經常有口渴、嘔吐、暈車暈船等症的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。
5、注意事項
(1)芒果不能多吃， 每天最好不要超過兩個， 尤其是腎臟不好的人更要少吃芒果。
(2)芒果的果汁和果皮容易導致過敏體質的人發生皮炎症狀， 因此過敏體質的人群最好慎吃芒果， 吃完芒果之後應該注意清洗口唇周圍。
