中醫常識

中醫自測:面色偏黃要防病

 

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一般情況下, 正常人的面色應該是微黃, 略帶紅潤, 稍有光澤。 中醫學認為, 顏面皮膚黃色鮮明屬於濕熱;黃色晦暗多屬於寒濕;面色萎黃,

多為心脾虛弱、營血不足;面黃浮腫為脾虛有濕。 因此, 人的膚色發黃預示著健康出現問題。
還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現明顯的黃色, 多出現在秋冬季, 原因很可能是進食大量的南瓜、胡蘿蔔, 導致體內胡蘿蔔素異常增高。 如果全身都發黃, 則可能是黃疽型肝炎、膽道結石、膽囊癌等疾病導致。 另外, 食物中毒、瘧疾也能導致面色發黃。 女性如果面色枯黃, 在排除甲亢、肺結核、月經過多、貧血等疾病或過度減肥原因後, 要首先考慮補充營養和皮膚護理。
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂副主任認為, 如果不是疾病導致的臉色發黃, 可以進行飲食、生活調理,
以改善面色。 比如服用一些補氣血的藥物食物。 如西洋參、黨參可以切成小片沏茶飲用, 每天5克左右, 沏1—2杯即可;阿膠、桂圓、大棗、花生、核桃、黑芝麻、木耳等食物, 可以煮粥或做菜。 此外, 平時要少吃寒涼傷害脾胃的食物, 如冷飲。
不少女性為保持體形苗條而節食減肥, 如果控制不得當, 就會造成營養不良, 出現面色發黃, 此類女性要注意補充營養, 改用健康的減肥方式。

其次, 生活要規律。 按時睡眠, 不熬夜, 加強運動, 多曬太陽, 保持樂觀情緒, 以促進內分泌的平衡從而改善膚色。